Monthly Archives: 11 月 2021

如果能擁有這4個習慣,那麼減肥可能會更有效

早上醒來,起來上廁所,回來稱重,看到數值逐年增加,“玻璃心”碎了一地,為什麼自己這麼努力還減不下來?orlig […]

健康餐該怎麼吃,肌肉增肌、減脂大有不同!

在健身過程中,飲食和鍛煉是相互結合的,兩者缺一不可。然而,增肌餐和減肥餐的吃法是不一樣的。健康餐該怎麼吃,肌肉 […]

健康餐該怎麼吃,肌肉增肌、減脂大有不同!您吃對了嗎?

在健身過程中,飲食和鍛煉是相互結合的,兩者缺一不可。然而,增肌餐和減肥餐的吃法是不一樣的。健康餐該怎麼吃,肌肉 […]

一、除鍛煉外,有什麼辦法消除副乳?

1.抽脂 由於胸部脂肪過多,會給人們的生活帶來許多困擾,大家可以通過手術的方式,把副乳直接切除,當然大家不必害 […]

5種原因,導致腹部脂肪堆積

您是否發現體形變胖時,最突出的是腹部。由於脂肪最喜歡,最容易堆積的部分,那就是腹部。減肥 為什麽人四肢不胖,腹 […]

4種最“長肉”的素菜,吃錯了不僅不減肥,還更長肉

減肥真的是終生的事業,尤其對很多愛美的女性來說,減肥和控制體形這樣的話題能讓大家討論起來滔滔不絕。為了減肥和管 […]

你適合什麼樣的運動強度?

強度有不同的衡量方法,快走、跑步等耐力運動,一般採用目標靶心率作為衡量強度的標準。減肥 以最大心率(220減去 […]

50歲以上的女性,應該胖點還是瘦點?

很多人剛是半百的年齡,就開始感慨:“現在已經半個身子埋入土裏了,還有什麼可擔憂的!”若你也是這種心態,真的要改 […]

減肥成功後,養成4個好習慣,避免體重反彈保持好身材

有些人為了減肥,辛苦節食了3個月,這期間還天天跑步,付出了太多的汗水,結果非常滿意,體重下降了10-20斤,自 […]

“輕斷食”減肥真的靠譜嗎?

都誰在用輕斷食減肥法?不說普通人群,就連很多明星都會這麼做,比如孫儷、大S、楊冪、劉德華等大腕級別的人物都曾用 […]