抵制“三高”,首先從減肥開始,減脂食療方快吃起來

談到減肥,可能很多朋友都認為“管住嘴,邁開腿”。但是民以食為天,一味節食減肥是不可取的。有需要減肥的朋友,可以定時定量進食,細嚼慢咽,不吃零食和夜宵。要控制總熱量,多吃蔬菜水果,少吃高糖、高脂肪食物等。

怎樣減肥?對症選材

肥胖症主要是由於過度飲食、缺乏體育活動等引起的,在身體內會出現膏脂積聚過多,還會出現頭暈乏力、精疲懶言、少動氣短等症狀。對於減肥的朋友來說,這些食物可以經常吃。排油丸

錦鯉

性甘、平,具有健脾、胃、利、利水的功效。高蛋白,低脂肪,並含有多種不飽和脂肪酸。奧利司他

苦瓜

性甘、淡、微寒,有清熱化痰、生津、解毒之效。幫助代謝,可以加速身體對熱量的消耗。可以去除人體多餘的水份和脂肪,有助於減肥。

紅小豆

性甘、酸、平,有水消腫、清熱解毒、消癰排膿之功效。具有利尿、降血脂、調節血糖等功效。

黨參

性甘、平、補中益氣、養血生津等功效。通過調節胃腸運動、抗潰瘍、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性等,可以提高機體抵抗力和防治胃潰瘍。奧利司他排油丸

荷葉

性苦、澀、平,具有清暑化濕、清陽、涼血止血等功效。有降脂、減肥、抗氧化、抗衰老的功效。減肥

杜仲

性甘、微辛、溫,有補肝腎、強筋骨、安胎之功效。可以調整免疫功能來平衡它。orligal排油丸

玫瑰

性甘,微苦,溫,有疏肝解鬱、活血止痛之功效。有抗心肌缺血、改善微循環、抗氧化、解毒等作用。

下麵小編給大家推薦幾個食療方,讓大家開心減肥不胖!

人參雞絲冬瓜湯

原料:雞脯肉200 g,黨參6 g,黃芪6 g,冬瓜200 g,黃酒,食鹽,味精各適量。排油丸

作用:健脾益氣,輕身減肥。

適用範圍:脾虛氣虛證。適合脾虛氣弱型肥胖症,臨床表現為倦怠動、嗜睡乏力、食少便溏、頭部浮腫、四肢肥厚、脈細等症狀。奧利司他排油丸

茶多酚

構成:荷葉60 g,生山楂10 g,薏苡仁10 g,桔皮5 g。

作用:理氣行水、消食導滯、降脂減肥

適用:

脾虛(肥胖)證。可用於脾虛濕盛、體倦怠動、舌苔厚膩、單純性肥胖症等症。orligal

紅豆鯉魚湯

構成:鯉魚1條(約250 g),赤小豆10 g,生薑1片,食鹽、味精、黃酒、食用油適量。奧利司他

作用:利水消腫,祛濕健脾。